5 PLATOS  QUE, AUNQUE NO CREAS COMBATEN EL FRÍO MUCHO MEJOR QUE LA SOPA   IDEAL JAEN

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• A continuación, te presentamos una serie de alimentos bastante recomendables para vencer las bajas temperaturas propias del invierno

Bien para aquellos que están enfermos, o para aquellos que pretenden que su comida o cena ponga el contrapunto a las bajas temperaturas de esta época del año, la respuesta no suele variar prácticamente nunca: sopa.

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Este remedio universal contra el frío, por muy efectivo que sea, no es -sin embargo- el único existente, ya que aparte de no excederse con el consumo alcohol, pues estrecha los vasos circulatorios haciendo que el frío se note más, ciertos cambios en nuestra dieta pueden ayudarnos a sobrellevar mejor el invierno:

- Lentejas con arroz:

Se trata de alimentos de absorción lenta que aportan mucha energía, además de proteína de alta calidad, a la vez que son bajos en grasas y ricos en fibra.
- Pescado (Atún, jurel, salmón, sardinas., etc.):
Principalmente por la gran dosis de Omega 3 que aportan a nuestro organismo. Un gran aliado a la hora de combatir, por un lado el frío y por otro el colesterol.

- Fruta:

Sus vitaminas y antioxidantes te ayudan a entrar en calor, especialmente en el caso de la naranja y el kiwi, dos productos estrella para prevenir el constipado.

- Ajo, jengibre y cebolla:

Un trío tremendamente efectivo. El ajo contiene alicina, que viene a ser un antibiótico natural. El jengibre cuidará de tu cuello gracias a sus propiedades expectorantes. Y la cebolla despeja tus vías respiratorias a la vez que te aporta vitaminas

- Frutos secos:

Aunque no lo parezcan, se trata de alimentos con gran contenido calórico. Además contienen vitamina B y, al igual que el pescado, Omega 3.